La alternativa natural al ibuprofeno

La alternativa natural al ibuprofeno

La verdad es que casi todos llevamos siempre a mano un ibuprofeno. Este medicamento se ha convertido en uno de nuestros mejores aliados en el día a día, pero es posible que abusemos de él en muchos casos, cuando realmente podríamos evitarlo.

Hay una alternativa natural cuya actividad se ha demostrado similar a la de este medicamento. La cúrcuma.

La cúrcuma es una planta de la que se extrae el condimento principal en el curry. Pero la raíz de la cúrcuma también tiene propiedades muy interesantes, como la de ser un analgésico y antiinflamatorio natural.

Un ensayo clínico publicado en The Journal of Alternative and Complementary Medicine, ha puesto de manifiesto que existe una alternativa natural eficaz para sustituir al popular analgésico ibuprofeno, en el tratamiento de procesos antiinflamatorios, en especial en la osteoartritis de rodilla.

Los investigadores llegaron a la conclusión de que” los extractos de cúrcuma parecen ser eficaces y seguros para el tratamiento de la osteoartritis de la rodilla de manera similar a como lo hace el ibuprofeno“.

El principio activo es la curcumina, polifenol de la cúrcuma el que le da su color amarillo intenso. El polvo de la cúrcuma contiene aproximadamente 2-4% de curcumina en peso.

Los efectos beneficiosos de la cúrcuma, no están tan solo en su poder antinflamatorio, en el tratamiento de la osteoartritis de rodilla, sino que también puede mejorar los daños en el hígado, según un estudio experimental de la Universidad Médica de Graz, Austria.

Según un artículo publicado en Advanced Experimental Medical Biology, en 2007: “La curcumina ha demostrado tener actividad antioxidante, antiinflamatoria, antiviral, antibacteriana y antifúngica. Por lo tanto tiene un potencial contra diversas enfermedades como diabetes, alergias, artritis, enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades crónicas”. Por otra parte, la cúrcuma utilizada en el curry en India podría explicar la baja tasa de enfermedad de Alzheimer registrada en ese país.

Aunque, la cúrcuma en general no produce efectos secundarios significativos, como cualquier otra alternativa natural es aconsejable consultar a un profesional para identificar cada caso, la forma en la que se debe administrar y las dosis.

Merece la pena probar esta alternativa natural, ¿no creéis?

Fuente: http://www.greenmedinfo.com

¿Cómo ser más creativos, más resolutivos en nuestro día a día?

¿Cómo ser más creativos, más resolutivos en nuestro día a día?

1ª.- Aunque parezca obvio, lo primero es definir claramente cuál es el problema a que nos enfrentamos, cuál es la tarea exacta que queremos resolver y qué queremos conseguir.

2º.- Debemos reunir toda la información necesaria para resolverlo.

3º.- Buscar las posibles soluciones. Todas las opciones que se nos ocurran. Defínelas claramente, experimenta con ellas y valora los pros y los contras de cada una antes de elegir.

4º.- No rechaces ninguna por "extravagante" que te parezca. Toda idea se ha de ir puliendo hasta finalmente resolver el problema.


La creatividad como actitud

Hemos visto las pautas para ser creativos en nuestro día a día, para resolver todos eses pequeños problemas a que nos enfrentamos en nuestra vida cotidiana, en nuestro trabajo pero

¿Cómo llegar a ser personas verdaderamente creativas?

Estos son nuestros consejos


Abre tu mente

"La mente es como un paracaídas: no funciona si no se abre"

Primero que nada, debemos partir de la base de que una persona creativa nunca da nada por supuesto, sino que olvida los estereotipos y gracias a ello es capaz de redescubrir constantemente el mundo que le rodea.

Sal a pasear, a caminar tú solo y observa; obsérvalo todo y deja que tu mente procese sola los detalles: te sorprenderás viendo cosas que llevan ahí toda la vida ¡y ni te habías dado cuenta!


Cultiva el interés y la curiosidad

"Nunca dejes de sorprenderte"

Permite a tu mente ver las cosas con los ojos de un niño.

Es más, por ejemplo, cuando juegas con tus hijos; cuando ves que se maravillan con cualquier pequeña cosa: con una flor, con el vuelo de una mariposa, con el movimiento de las olas en la playa? ¿no sientes que de alguna manera tú misma también te maravillas con todas esas pequeñas cosas que ya no apreciamos lo suficiente?



Olvida la rutina

Si siempre hacemos el mismo tipo de tarea, nuestra mente se vuelve perezosa.

Si por ejemplo realizas un trabajo administrativo, si vives rodeado de números, de ordenadores; si sólo ejercitas el lado racional de tu cerebro, el lado creativo se atrofia.

Practica con él. Entrénalo de la misma manera que? ¿al salir de la oficina vas al gimnasio a ejercitar los músculos para sentirte un poco en forma?


Sé disciplinado

"El que la sigue la consigue"

Aunque te pueda parecer una contradicción. Dirás: "¿ser disciplinado no me conducirá a la rutina?"

No, para todo hemos de ser tenaces, pero si quieres?

Sí, si quieres puedes verlo de esta manera: digamos que lo que tienes que hacer es, ¿incorporar nuevas tareas a tu rutina?

Reserva un poco de tu tiempo para hacer algo creativo: practica algún "hobbie"

Pinta, escribe, toca algún instrumento musical (¡horror! que no sea muy ruidoso por favor)?

Ve a clases de baile, apúntate a un taller de teatro, haz manualidades con tus hijos?

Calceta, cose, haz cestas de trapillo y regálaselas a tus amistades aunque algunas acaben olvidadas en el fondo de un armario?

Discurre la manera de meter barquitos de madera en botellas de cristal, repara esa vieja moto que tienes olvidada en el garaje, o mejor: ¡ordena el garaje!

No me dirás que necesitas que te den ideas ¿no?

Tú YA ERES UNA PERSONA CREATIVA, las encontrarás por ti mismo.

          

¿Cómo ser Feliz? Pequeños trucos para alcanzar la felicidad

¿Cómo ser Feliz? Pequeños trucos para alcanzar la felicidad

Hábitos para ser felices

Ayer hablábamos de la necesidad de trabajar la mente para conseguir tener unos pensamientos más positivos, con un fin muy claro y definido: Ser felicices.

No descubro nada al decir que en la vida pasamos por mejores y peores momentos, pero hemos de cuidad algunos hábitos saludables para prolongar esos momentos de felicidad. Hemos puesto una imagen que resume muy bien algunos hábitos para ser felices, por supuesto no todos tienen por qué encajarte, pero observa bien cual o cuales de ellos te llega más. El tener una agenda de actividades gratificantes, nunca está de más y estas pueden ser algunas ideas:


- Madrugar: descansa pero aprovecha el día.

- Visualiza o organiza tu día.

- Quiérete.

- Cuida tu cuerpo con alimentación sana y variada

- Trabaja tu mente, medita y escucha música.

- Trabaja por tus objetivos, tus sueños.

- Practica hábitos saludables, como el deporte.

- Dedícate tiempo.

- Cuanto más rías, mejor.

- Cree en ti.

- Descubre cosas nuevas, aprende.

- Rodéate de personas que te aporten, de seres queridos.

- Da, recibe y agradece.

- Haz lo que amas y ama lo que haces.

- Valora y aprecia los logros.

La teoría todos nos la sabemos ¿Verdad? De cualquier manera, a veces necesitamos volverlo a escuchar. Poner en práctica hábitos sanos y saludables, nos llevará a enfrentar mejor los momentos de estrés y también a hacernos más felices.

¡Gracias amigos/as!

Receta anti cáncer con limón y cúrcuma

Receta anti cáncer con limón y cúrcuma

Es el turno para ver una receta anti cáncer a base de té verde, cúrcuma entre otros ingredientes que gracias a su poder alcalino y desintoxicante no solo va a ayudar a prevenir el cáncer sino a ayudar a curarlo en el caso de que la enfermedad ya se haya manifestado.



Lo primero vamos a ver cuáles son los ingredientes y la forma de elaborarlo para después hablar de las propiedades nutritivas de cada uno de sus componentes.


Ingredientes

1 Cucharadita de té verde Sencha

1 Trocito de cúrcuma fresca o una cucharadita de cúrcuma en polvo

La piel de un limón

1 Taza de agua

1 Pizca de pimienta


Elaboración

Colocamos todos los ingredientes en una tetera a excepción del agua. Se caliente el agua hasta que empiece a burbujear pero sin llegar a hervir y la echamos en la tetera.

Dejamos que infusione durante 8 minutos y después lo colamos.

Esta infusión se debe de beber todas las mañanas en ayunas que es cuando el organismo mejor va absorber y aprovechar todos los nutrientes.


Propiedades de los ingredientes

El té verde tiene propiedades anticancerígenas poderosas siendo rico en Epigalocatequina-3-galato (EGCG) que es un gran antiangiogénico induciendo a la apoptosis o suicidio de las células tumorosas.

Esta receta anti cáncer también tiene efectos diuréticos gracias al té verde, que además se ven potenciados por los de la cáscara del limón que además por su parte es un excelente antioxidante y contiene mucha vitamina C que es una vitamina anticancerígena como ninguna.

La cúrcuma de la cual ya hemos hablado en este blog es un alimento antiinflamatorio además de que inhibe la angiogénesis.

Por si fuera poco las propiedades anticancerígenas de estos alimentos se ven aun más potenciadas al añadir lapimienta, especie de la cual son muy conocidos por los estudios sus propiedades antitumorales.

Diferencias entre la sal refinada y la sal de mar

Diferencias entre la sal refinada y la sal de mar

Una cosa innegable es que si no hay sal no puede haber vida pero en cambio los médicos siempre dicen que no es bueno excederse con el consumo de sal. ¿Entonces cómo podemos explicar esta controversia? Sencillamente porque la sal refinada que es la sal de mesa y la que se suele utilizar normalmente en todo el mundo para cocinar, es sal que poco o nada tiene que ver con la sal de mar o la sal cristalina natural.



Una de las maneras de envenenarnos es por medio de la sal de mesa o refinada y ser conscientes de que este tipo de sal es muy dañina para nuestro organismo es el primer paso para poder ponerle solución.

La única sal que el organismo es capaz de asimilar es la sal marina sin procesar y la sal de roca y la sal de mesa es básicamente cloruro sódico que no solo no es la sal que nosotros necesitamos para vivir sino que además resulta ser una sustancia tóxica que va sobrecargando nuestro organismo.

La diferencia de la sal común con la sal cristalina natural es toda, ya que esta última es mucho más que cloruro sódico y contiene los 84 elementos que componen el cuerpo humano y además en las proporciones exactas que nuestro organismo necesita.

Antiguamente el que tenía acceso a la sal tenía el poder y la sal tenía tanta importancia que se utilizaba para pagar a los soldados. La palabra "salario" viene de ahí precisamente.

Pero como siempre la evolución del ser humano o involución si se mira con un poco de lógica ha hecho una vez más que en este caso el oro blanco se haya convertido en veneno, siendo a día de hoy la sal de mesa una de las sustancias que más patologías y enfermedades produce en los seres humanos.

Con la sal de mesa sucede lo mismo exactamente que con el azúcar ya que no tiene nada que ver consumir por ejemplo panela a consumir azúcar blanco refinado al que se la han privado de todas las sustancias naturales que harían posible su correcta asimilación por el organismo dando lugar a un producto que solo aporta sabor pero que resulta tóxico para los seres vivos y en este caso para los humanos.

En el planeta tierra hay sal en abundancia especialmente en océanos y mares que ocupan aproximadamente el 70% de la superficie terrestre, pero sucede que la mayoría de estas aguas están ya contaminadas.

En todo el mundo al menos el 90% de los productores de sal marina la refinan pero aún quedan lugares en el mundo como el Himalaya donde a día de hoy se puede encontrar sal en su estado natural y sin refinar.

La sal natural sin refinar o sal cristalina que no ha sido tratada es la sopa primaria de la vida y un representante físico y flexible de la energía solar más pura.

Es de hecho la materialización líquida de la luz solar o en otras palabras es la energía solar en forma de líquido.

Tomando soluciones salinas usando sal cristalina natural o sal del Himalaya establecemos el equilibrio electrolíticomejorando mucho la conductividad de nuestro cuerpo.

Este tipo de solución salina también es perfecta para conseguir un medio alcalino en nuestro organismo, ya que por un lado eliminamos los metales pesados, además de los depósitos calcáreos y otros residuos haciendo que nuestro sistema inmune se vea muy reforzado.

La sal cristalina natural o la sal del Himalaya se puede comprar en tiendas especializadas de dietética.


Funciones de la sal marina natural en el organismo

Extrae el exceso de acidez de las células del cuerpo y en especial de las del cerebro

Regula la presión arterial

Nivela el nivel de azúcar en la sangre

Vital para la correcta absorción de los nutrientes por medio del tracto intestinal

Limpia los pulmones en casos de mucosidad y sobre todo cuando hay asma o fibrosis quística

Es un antihistamínico natural

Limpia el catarro y también la congestión de los senos paranasales.

Vital para la generación de energía hidroeléctrica en las células del cuerpo

Previene frente a calambres musculares

Previene el exceso de producción de saliva que por ejemplo al dormir se puede dar por una deficiencia de sal o de la sal necesaria

Fortalece los huesos siendo y de hecho la sal refinada es una de las principales causantes de la osteoporosis

Actúa como un hipnótico natural regulando el sueño

Aumenta el libido en las personas

Previene la artritis y la gota

Previene las varices y las venas de araña en muslos y piernas

Dicho todo esto creo que merece la pena de que seamos conscientes de cual es el tipo de sal que consumimos a diario para saber que esto se puede remediar al igual que sucede con el azúcar blanco.

La información siempre estuvo ahí para el que la quiera conocer pero evidentemente sentándose delante de un televisor no vamos a aprender más que a ser parte del ganado y a ser unos ignorantes.


Fuente: http://curacancernatural.org

Lista de los 10 alimentos más saludables del mundo

Lista de los 10 alimentos más saludables del mundo

¿Cuáles son los alimentos más saludables del mundo? Hay muchos estudios científicos sobre el tema y ninguno se pone de acuerdo, aún así, estos son los más aceptados en el conjunto de listas.

1 . Arándanos ( Ver propiedades del arándano )
Los arándanos tienen propiedades antioxidantes que actúan sobre los radicales libres de nuestro cuerpo ayudando así a la prevenir el envejecimiento celular. Hay quienes hablan de ellos como el elixir de la juventud.
También son ricos en fibra y facilitan la digestión y la motilidad intestinal. Si quieres perder peso es bueno que incluyas jugo de arándano en la dieta. 

2 . Semillas de chía ( Ver propiedades de las semillas de chía )
Las semillas de chía contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega 3 , proteínas y fibra. Lo que las convierte en nuestra mejor aliada para mantenernos jóvenes y controlar nuestro peso.

3 . Nueces ( Ver propiedades de las nueces )
Si bien puede parecer extraño estos frutos secos son parte de este ranking de los alimentos más saludables del mundo. Su alto contenido en ácidos grasos omega 3 le permite luchar contra el envejecimiento. Las nueces también son una importante fuente natural de melatonina , una sustancia que nos ayuda a dormir bien.

4 . Kiwi
El kiwi destaca por su contenido en Vitamina C. De hecho el kiwi contiene el doble de vitamina C que las naranjas. Además , los Kiwis aportan a nuestro cuerpo la misma cantidad de potasio que cuando comes plátanos.

5 . Quinoa
La quinoa , además de ser un alimento muy versátil y saludable es de los pocos alimentos que permiten obtener proteínas sin tener que recurrir a la carne.

6 . Té verde ( Ver propiedades del té verde )
El té verde nos aporta una gran cantidad de antioxidantes. Contiene catequinas , las cuales actúan de manera esencial en la prevención del cáncer. Se recomienda beber tres tazas al día.

7 . Avena
Su contenido en fibra soluble puede ayudar a reducir el colesterol y prevenir enfermedades del corazón. También ayuda a darnos sensación de saciedad.

8 . Brócoli
El brócoli es saludables gracias a la acción llevada a cabo por los indoles , sustancias vegetales que han demostrado ser capaces de reducir el riesgo de incurrir en algunas formas de cáncer . El brócoli también contiene flavonoides, eficaces anti-inflamatorios.

9 . Salmón
El salmón es útil para el cuerpo porque es capaz de aportar proteína magra. También abunda en ácidos grasos omega 3y antioxidantes. Entre ellas podemos mencionar la astaxantina , que le da al salmón el típico color rosa .

10 . Espinacas
La espinaca contiene muchos antioxidantes que pueden proteger la salud de los ojos. Entre estos hay luteína y zeaxantina. Muchos de estos antioxidantes también pueden ayudar a prevenir el cáncer. Recomendadas en caso de padecer diabetes.

¿Cambiarías alguno de la lista?

Fuente: http://www.herbotop.blogspot.com
URL: http://herbotop.blogspot.com/2014/03/lista-de-los-10-alimentos-mas.html


Ver el blog de NaturaSabia

7 Alimentos cancerígenos que no deberíamos comer

7 Alimentos cancerígenos que no deberíamos comer

Veamos 7 alimentos que solemos consumir habitualmente y que probablemente no sepamos que son cancerígenos ya que estas cosas no nos las suelen contar en los medios de comunicación:



1. La margarina

La margarina es un alimento cargado de grasas transgénicas que se han modificado genéticamente y que son muy perjudiciales para muestra salud ya que nuestro cuerpo no está preparado para asimilarlas.

Además de que este tipo de grasas producen cáncer, favorecen la aparición de muchas otras enfermedades que van desde problemas con los huesos, problemas de capacidad cerebral, infertilidad e incluso desequilibrios hormonales.

2. Tomates enlatados

La gran mayoría de los tomates que se venden enlatados contienen BPA y esta es una sustancia que ha quedado demostrado científicamente que es muy tóxica para nosotros produciéndonos además de cáncer problemas cardiacos y neurológicos.

No merece la pena consumirlo teniendo la opción de prepararnos nosotros un rico tomate casero. ¿No crees?

3. Embutidos y Carnes Procesada

A los animales se les inyectan medicamentos y hormonas, unos con el fin de evitar la enfermedad o tratarla en el animal y otros para que produzcan más rápido y mayor cantidad de carne.

Estas sustancias al consumir la carne las introducimos en nuestro organismo y no es casualidad que las personas que consumen más carne animal y embutidos tengan mayor riesgo de sufrir distintas enfermedades graves.

Además hay que tener en cuenta que la carne es un alimento ácido y para prevenir el cáncer y el resto de enfermedades en general lo que hay que hacer es producir en nuestro organismo un medio alcalino, lo cual se consigue comiendoalimentos alcalinos como son las frutas y los vegetales crudos.

4. Aceites Vegetales

La gente suele pensar cuando lee en la etiqueta de un producto que un aceite vegetal es algo bueno. Pues nada más lejos de la realidad, un aceite vegetal se le llama a los aceites que se han modificado para el uso en la industria alimentaria y que no son nada buenos para nuestra salud.

Los aceites vegetales reducen nuestra tasa de colesterol bueno elevan el colesterol malo en la sangre, debido a su desfase en su composición al haber sido tratados.

5. Productos de Soya Fermentados

La soja ecológica es un alimento muy saludable, lo que sucede es que hay que tener en cuenta que por ejemplo en Estados Unidos al menos el 90% de la soja que se consume es soja transgénica y ahí es cuando llegan todos los problemas de salud.

Se ha podido comprobar como en el caso algunos niños se han desarrollado problemas congénitos debido al consumo de soja de las madres.

6. Palomitas de Maíz para microondas

El maíz es bueno, el microondas no pero las bolsas que contienen las palomitas para el microondas contienen unas sustancias que al calentarse liberan componentes muy tóxicos que son cancerígenos entre otras cosas.

Los daños de este tipo de sustancias que se liberan están relacionados con problemas de tiroides, colesterol elevado, infertilidad y cáncer.

7. Edulcorantes o endulzantes sintéticos

El peor de todos es el aspartamo, el cual incluso se empezó a comercializar aun sabiendo que es un compuesto altamente cancerígeno.

Muchas personas no consumen azúcar blanco pero en cambio le echan aspartamo, lo cual es mucho peor todavía.

Algo sintético nunca puede ser bueno y además en este caso tenemos la opción de tomar la estevia que es una planta con un poder endulzante mucho mayor que el azúcar y que además nos aporta otras muchas sustancias beneficiosas para cuidar nuestra salud.

Fuente: http://salud.facilisimo.com/